VIP SQ 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

VIP SQ 台北市
ID 4477

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5.3 km | 00:33:15 | 06:15/km

日期: 2017-02-28 16:07 - 平均心率: 42 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 06'31" / 06'21" / 06'12" / 06'09" / 06'03" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 11.22 km

Adidas Adizero XT 3 累積 : 587.8 km

XT 上傳 | 7 years ago

蔡川和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'21"	00:12'52"
3	06'12"	00:19'04"
4	06'09"	00:25'13"
5	06'03"	00:31'16"
5.3	06'11"	00:33'15"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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