5.1 km | 00:45:20 | 08:55/km日期: 2013-10-21 18:29 - 地點: 靜心湖周邊~ - 天氣: 涼 - 平均心率: 30 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%
Pace: 08'38" / 08'51" / 08'55" / 09'05" / 09'06" / 09'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'36" | 1011 / 1011 |
| 2 | | 08'52" (+00'16") | 1010 / 2021 |
| 3 | | 08'54" (+00'18") | 1004 / 3025 |
| 4 | | 09'05" (+00'29") | 1010 / 4036 |
| 5 | | 09'05" (+00'29") | 1004 / 5040 |
今天第一天陪同事練習~~都是為了馬拉松接力賽啊~~加油啊~!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
266.31 km 
mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 :
1861.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'38" | 00:08'38" |
| 2 | 08'51" | 00:17'29" |
| 3 | 08'55" | 00:26'24" |
| 4 | 09'05" | 00:35'29" |
| 5 | 09'06" | 00:44'35" |
| 5.1 | 09'20" | 00:45'20" |
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