9.1 km | 00:55:21 | 06:04/km日期: 2017-03-01 18:17 - 地點: 竹南運動公園 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 83%
Pace: 06'43" / 06'21" / 06'18" / 05'59" / 05'58" / 05'57" / 05'46" / 05'51" / 05'50" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'02" (+00'16") | 103 / 9103 |
低迷的二月，刻意不關注MW跑友們的動態，結果就是自己會偷懶，只跑兩百多K，但順便休養一下身體也好…
今天想試著跟間歇團，但下班後吃太飽了，自己先慢慢跑消化一下
3月累積里程 :
490.10 km 
SAUCONY TYPE A6 累積 :
3016.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'21" | 00:13'04" |
| 3 | 06'18" | 00:19'22" |
| 4 | 05'59" | 00:25'21" |
| 5 | 05'58" | 00:31'19" |
| 6 | 05'57" | 00:37'16" |
| 7 | 05'46" | 00:43'02" |
| 8 | 05'51" | 00:48'53" |
| 9 | 05'50" | 00:54'43" |
| 9.1 | 06'05" | 00:55'21" |
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