4.4 km | 00:19:49 | 04:33/km日期: 2017-02-04 16:57 - 平均心率: 157 - 卡路里: 336 Cal - 總步數: 2350 - 平均步頻: 118 - 平均步幅: 185 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86%
Pace: 04'26" / 04'17" / 04'33" / 04'44" / 05'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'07" | 304 / 304 | 103 / 310 |
2 | | 07'34" (+04'27") | 131 / 436 | 151 / 87 |
3 | | 03'19" (+00'12") | 305 / 741 | 107 / 280 |
4 | | 07'45" (+04'38") | 128 / 870 | 148 / 87 |
5 | | 03'13" (+00'06") | 300 / 1170 | 102 / 303 |
6 | | 06'57" (+03'50") | 143 / 1314 | 139 / 103 |
7 | | 03'13" (+00'06") | 304 / 1618 | 99 / 310 |
8 | | 07'24" (+04'17") | 135 / 1754 | 149 / 90 |
9 | | 03'17" (+00'10") | 304 / 2058 | 101 / 301 |
10 | | 07'36" (+04'29") | 131 / 2189 | 144 / 91 |
11 | | 03'18" (+00'11") | 303 / 2492 | 99 / 306 |
12 | | 07'05" (+03'58") | 141 / 2633 | 138 / 102 |
13 | | 03'13" (+00'06") | 305 / 2938 | 105 / 293 |
14 | | 07'48" (+04'41") | 128 / 3067 | 144 / 89 |
15 | | 03'07" | 303 / 3370 | 105 / 303 |
16 | | 06'49" (+03'42") | 146 / 3516 | 137 / 106 |
17 | | 03'13" (+00'06") | 305 / 3822 | 102 / 302 |
18 | | 07'16" (+04'09") | 137 / 3959 | 140 / 98 |
19 | | 03'11" (+00'04") | 307 / 4267 | 102 / 304 |
20 | | 12'04" (+08'57") | 82 / 4349 | 50 / 165 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 175.33 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 04'17" | 00:08'43" |
3 | 04'33" | 00:13'16" |
4 | 04'44" | 00:18'00" |
4.4 | 05'10" | 00:19'49" |