10.5 km | 01:01:26 | 05:50/km日期: 2017-03-09 17:32 - 平均心率: 145 - 卡路里: 718 Cal - 總步數: 10200 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
Pace: 06'05" / 05'54" / 05'37" / 05'35" / 05'27" / 05'33" / 05'44" / 05'51" / 06'00" / 06'19" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'04" (+00'40") | 1001 / 1001 | 165 / 99 |
| 2 | | 05'54" (+00'30") | 1008 / 2009 | 165 / 102 |
| 3 | | 05'34" (+00'10") | 1000 / 3009 | 168 / 106 |
| 4 | | 05'35" (+00'11") | 1007 / 4016 | 167 / 106 |
| 5 | | 05'24" | 1008 / 5025 | 168 / 110 |
| 6 | | 05'29" (+00'05") | 1000 / 6026 | 169 / 107 |
| 7 | | 05'43" (+00'19") | 1000 / 7026 | 168 / 103 |
| 8 | | 05'53" (+00'29") | 1002 / 8029 | 168 / 100 |
| 9 | | 05'59" (+00'35") | 1002 / 9031 | 167 / 99 |
| 10 | | 06'18" (+00'54") | 1003 / 10035 | 159 / 99 |
| 11 | | 06'32" (+01'08") | 502 / 10537 | 154 / 98 |
近三年來,第N次重新出發,真累~
希望這次調整的速度能快一點~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 151.45 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'54" | 00:11'59" |
| 3 | 05'37" | 00:17'36" |
| 4 | 05'35" | 00:23'11" |
| 5 | 05'27" | 00:28'38" |
| 6 | 05'33" | 00:34'11" |
| 7 | 05'44" | 00:39'55" |
| 8 | 05'51" | 00:45'46" |
| 9 | 06'00" | 00:51'46" |
| 10 | 06'19" | 00:58'05" |
| 10.5 | 06'40" | 01:01'26" |
展開計圈分析
留言 
