林雅萍 2013/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
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21.2 km | 01:48:18 | 05:06/km

日期: 2013-10-25 17:26 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 875 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 37%

Pace: 05'00" / 04'41" / 04'54" / 04'51" / 05'40" / 04'51" / 04'55" / 04'51" / 04'50" / 05'05" / 05'19" / 05'04" / 05'09" / 05'52" / 05'01" / 05'08" / 05'12" / 05'21" / 05'13" / 05'07" / 05'08" / 05'12" /

下班吃了一包能量包果然有加分的作用，21k沒停下來補水，但接了2通電話，果然……冬天比較能持久^^今天終於換我直班囉，但繞的有點暈！

10月累積里程 : 287.07 km

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林雅萍, shadow (LDS超馬團) 和其他 54 人說推

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觀看另 17 則留言

呂麗真雅萍星期一，三～五隨時等妳喔！但妳可能得辛苦一點因時間到了，我會自動翹班滴～

2013-10-25 22:52 ·

1 個人推

吳坤明一姐就是一姐。

2013-10-26 13:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'41"	00:09'41"
3	04'54"	00:14'35"
4	04'51"	00:19'26"
5	05'40"	00:25'06"
6	04'51"	00:29'57"
7	04'55"	00:34'52"
8	04'51"	00:39'43"
9	04'50"	00:44'33"
10	05'05"	00:49'38"
11	05'19"	00:54'57"
12	05'04"	01:00'01"
13	05'09"	01:05'10"
14	05'52"	01:11'02"
15	05'01"	01:16'03"
16	05'08"	01:21'11"
17	05'12"	01:26'23"
18	05'21"	01:31'44"
19	05'13"	01:36'57"
20	05'07"	01:42'04"
21	05'08"	01:47'12"
21.2	05'11"	01:48'18"

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