Putung 2017/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Putung 台南
ID 279523

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2.5 km | 00:11:43 | 04:40/km

日期: 2017-02-08 16:50 - 平均心率: 107 - 卡路里: 153 Cal - 總步數: 938 - 平均步頻: 80 - 平均步幅: 267 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 52%

Pace: 08'32" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'55"

(00'55")

03'03" (+00'06")

299 / 299

169 / 193

2

03'00"

(03'55")

26'40" (+23'43")

112 / 412

51 / 73

3

00'53"

(04'48")

02'57"

299 / 711

164 / 206

4

03'00"

(07'48")

24'34" (+21'37")

122 / 833

60 / 67

5

01'01"

(08'49")

03'17" (+00'20")

308 / 1142

175 / 173

6

03'00"

(11'49")

33'24" (+30'27")

89 / 1232

41 / 71

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 19.58 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Jianan Wang 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2.5	02'06"	00:11'43"

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