郭文全 2017/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
ID 503

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6.4 km | 00:34:25 | 05:20/km

日期: 2017-02-24 06:22 - 平均心率: 134 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

Pace: 05'29" / 05'47" / 05'16" / 05'14" / 05'09" / 05'15" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 397.92 km

正皮ㄟ被扎會痛型累積 : 6831.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

蔡東尼, larrywengtw 和其他 28 人說推

·

陳榮興早安、晨跑愉快！

2017-02-24 08:37 ·

1 個人推

holst 加油！鼻要畏懼風雨，勇敢的上學去

2017-02-25 16:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'47"	00:11'16"
3	05'16"	00:16'32"
4	05'14"	00:21'46"
5	05'09"	00:26'55"
6	05'15"	00:32'10"
6.4	05'05"	00:34'25"

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