昱德 2017/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

昱德彰化
ID 275708

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3.1 km | 00:18:48 | 06:09/km

日期: 2017-02-22 16:11 - 平均心率: 122 - 卡路里: 330 Cal - 總步數: 3083 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 07'22" / 05'42" / 05'10" / 10'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 206.84 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃堯輝和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	05'42"	00:13'04"
3	05'10"	00:18'14"
3.1	10'22"	00:18'48"

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