昱德 2017/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

昱德彰化
ID 275708

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2.2 km | 00:11:36 | 05:14/km

日期: 2017-02-20 17:40 - 平均心率: 126 - 卡路里: 228 Cal - 總步數: 2130 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 05'07" / 05'15" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 206.84 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'15"	00:10'22"
2.2	05'46"	00:11'36"

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