Yan-Mou Peng 2017/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Yan-Mou Peng 台北市
ID 97801

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2.7 km | 00:16:41 | 06:04/km

日期: 2017-02-23 19:57 - 平均心率: 151 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

Pace: 06'14" / 05'54" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'08")

05'53"

1000 / 2000

3

04'32"

(16'41")

06'05" (+00'12")

745 / 2745

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 302.50 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'54"	00:12'08"
2.7	06'06"	00:16'41"

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