10.3 km | 00:54:30 | 05:16/km日期: 2017-02-23 17:10 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 118 - 卡路里: 901 Cal - 總步數: 10336 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 81%
Pace: 05'38" / 05'34" / 05'20" / 05'28" / 05'18" / 05'05" / 05'06" / 04'56" / 05'08" / 05'04" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'37" (+00'43") | 1000 / 1000 | 191 / 92 |
| 2 | | 05'34" (+00'40") | 1006 / 2007 | 174 / 102 |
| 3 | | 05'18" (+00'24") | 1005 / 3012 | 175 / 107 |
| 4 | | 05'28" (+00'34") | 1010 / 4023 | 192 / 95 |
| 5 | | 05'15" (+00'21") | 1001 / 5024 | 192 / 98 |
| 6 | | 05'05" (+00'11") | 1003 / 6028 | 195 / 100 |
| 7 | | 05'05" (+00'11") | 1006 / 7035 | 194 / 100 |
| 8 | | 04'54" | 1009 / 8044 | 194 / 104 |
| 9 | | 05'06" (+00'12") | 1005 / 9050 | 193 / 101 |
| 10 | | 05'02" (+00'08") | 1004 / 10055 | 194 / 101 |
| 11 | | 04'56" (+00'02") | 347 / 10402 | 191 / 105 |
今天有點涼，但跑起來舒服，晚上要上日文課，與金座及東哥一起輕鬆跑，星期日有全馬賽，讓可憐雙腳稍為休息！各位跑友晚安；運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
314.77 km 
亞瑟士T548N-7393 型號 累積 :
3038.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'34" | 00:11'12" |
| 3 | 05'20" | 00:16'32" |
| 4 | 05'28" | 00:22'00" |
| 5 | 05'18" | 00:27'18" |
| 6 | 05'05" | 00:32'23" |
| 7 | 05'06" | 00:37'29" |
| 8 | 04'56" | 00:42'25" |
| 9 | 05'08" | 00:47'33" |
| 10 | 05'04" | 00:52'37" |
| 10.3 | 05'25" | 00:54'30" |
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