謝明峰 2017/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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9.4 km | 01:03:53 | 06:46/km

日期: 2017-02-22 05:21 - 總爬升: 286 m - 地點: 藍色公路 - 天氣: 霧雨 - 平均心率: 117 - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 06'58" / 07'15" / 06'18" / 07'18" / 07'31" / 10'17" / 05'45" / 04'48" / 05'17" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+02'10")

1000 / 1000

2

07'15"

(14'13")

07'15" (+02'27")

1000 / 2000

3

06'17"

(20'31")

06'17" (+01'29")

1000 / 3000

4

07'17"

(27'49")

07'17" (+02'29")

1000 / 4000

5

07'30"

(35'19")

07'30" (+02'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

謝明峰

·

華山幫團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 278.53 km

美津隆銀002 累積 : 2533.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王英豪, Simon Lin 和其他 99 人說推

·

觀看另 1 則留言

李百信敖早運動愉快哦～

2017-02-23 06:57 ·

1 個人推

zaquitar.踩可達
晚安~運動愉快^_^

2017-02-23 22:10 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'15"	00:14'13"
3	06'18"	00:20'31"
4	07'18"	00:27'49"
5	07'31"	00:35'20"
6	10'17"	00:45'37"
7	05'45"	00:51'22"
8	04'48"	00:56'10"
9	05'17"	01:01'27"
9.4	05'34"	01:03'54"

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