12.3 km | 00:59:50 | 04:53/km日期: 2017-02-23 19:31 - 地點: 體育場 - 天氣: 冷/飄雨 - 平均心率: 171 - 卡路里: 728 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 11°C - 濕度: 99%
Pace: 05'15" / 05'27" / 04'51" / 04'51" / 04'52" / 04'53" / 04'46" / 04'50" / 04'45" / 04'50" / 04'50" / 04'43" / 03'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'15" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'27" (+00'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'49" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'51" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'52" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'52" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'45" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'50" (+00'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'45" (+00'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'49" (+00'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'50" (+00'08") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'42" | 1000 / 12000 |
13 | | 03'46" | 252 / 12252 |
飄雨
怕雨下大所以就不跑出體育場了
趕快跑完回家玩FF XV
因為一直都在接支線任務跟釣魚
所以都玩25h了居然還停留在第一章
進度超慢
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
141.32 km Adidas adizero Boston 6 累積 :
1223.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'27" | 00:10'42" |
3 | 04'51" | 00:15'33" |
4 | 04'51" | 00:20'24" |
5 | 04'52" | 00:25'16" |
6 | 04'53" | 00:30'09" |
7 | 04'46" | 00:34'55" |
8 | 04'50" | 00:39'45" |
9 | 04'45" | 00:44'30" |
10 | 04'50" | 00:49'20" |
11 | 04'50" | 00:54'10" |
12 | 04'43" | 00:58'53" |
12.3 | 03'46" | 00:59'50" |