7.2 km | 00:42:52 | 05:56/km日期: 2017-02-22 18:55 - 地點: 社頭運動公園 - 平均心率: 156 - 卡路里: 381 Cal - 總步數: 6036 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 91%
Pace: 05'34" / 05'40" / 09'08" / 04'15" / 05'03" / 05'05" / 05'51" / 10'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'33" (+01'54") | 1002 / 1002 | 168 / 106 |
| 2 | | 05'38" (+01'59") | 1004 / 2006 | 171 / 103 |
| 3 | | 09'04" (+05'25") | 982 / 2989 | 110 / 99 |
| 4 | | 04'07" (+00'28") | 404 / 3393 | 173 / 139 |
| 5 | | 05'34" (+01'55") | 299 / 3693 | 172 / 104 |
| 6 | | 04'06" (+00'27") | 405 / 4098 | 183 / 132 |
| 7 | | 05'20" (+01'41") | 311 / 4410 | 172 / 108 |
| 8 | | 03'47" (+00'08") | 404 / 4815 | 165 / 159 |
| 9 | | 08'50" (+05'11") | 188 / 5003 | 102 / 110 |
| 10 | | 03'44" (+00'05") | 405 / 5409 | 158 / 169 |
| 11 | | 10'03" (+06'24") | 165 / 5575 | 99 / 100 |
| 12 | | 03'39" | 405 / 5980 | 155 / 176 |
| 13 | | 09'25" (+05'46") | 176 / 6157 | 90 / 117 |
| 14 | | 03'40" (+00'01") | 407 / 6564 | 150 / 180 |
| 15 | | 10'22" (+06'43") | 160 / 6724 | 91 / 105 |
| 16 | | 03'53" (+00'14") | 406 / 7131 | 145 / 175 |
| 17 | | 10'40" (+07'01") | 156 / 7287 | 90 / 104 |
間歇400跑到第七趟沒力了，有種當兵時被操到快吐的港覺，自虐~"~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 200.09 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'40" | 00:11'14" |
| 3 | 09'08" | 00:20'22" |
| 4 | 04'15" | 00:24'37" |
| 5 | 05'03" | 00:29'40" |
| 6 | 05'05" | 00:34'45" |
| 7 | 05'51" | 00:40'36" |
| 7.2 | 10'06" | 00:42'52" |
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