郭文全 2017/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
ID 503

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6.4 km | 00:33:37 | 05:13/km

日期: 2017-02-21 06:22 - 平均心率: 135 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 05'19" / 05'40" / 05'21" / 05'11" / 05'10" / 04'59" / 04'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 397.92 km

正皮ㄟ被扎會痛型累積 : 6831.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

蔡東尼, 陳信傑和其他 26 人說推

·

李同湖文全兄，早安

2017-02-21 07:31 ·

1 個人推

陳榮興早安、晨跑愉快！

2017-02-21 08:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'40"	00:10'59"
3	05'21"	00:16'20"
4	05'11"	00:21'31"
5	05'10"	00:26'41"
6	04'59"	00:31'40"
6.4	04'33"	00:33'37"

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