能自由的跑著就是幸福≈ 2017/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

能自由的跑著就是幸福≈ 台南
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能自由的跑著就是幸福≈

5.0 km | 00:30:41 | 06:08/km

日期: 2017-03-16 18:45 - 地點: 善化市區 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 06'35" / 06'45" / 05'34" / 06'04" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'40"

(10'40")

06'38" (+00'47")

1609 / 1609

2

09'34"

(20'14")

05'56" (+00'05")

1609 / 3218

3

09'25"

(29'40")

05'51"

1609 / 4828

4

01'01"

(30'41")

05'50"

174 / 5002

趁下班後還有力氣趕緊跑一下

3月累積里程 : 107.53 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Nelson Liu, 波大舒和其他 70 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳俊銘 Kelly 沒錯當然會酸那是自然現象，兩三天後就會好了。

2017-03-18 10:07 ·

1 個人推

靜山 Kelly：晚安！假日愉快…

2017-03-18 18:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'45"	00:13'20"
3	05'34"	00:18'54"
4	06'04"	00:24'58"
5.0	05'42"	00:30'41"

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