Yuan Sheng Chien 2017/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Sheng Chien 桃園
ID 221689

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Yuan Sheng Chien

12.6 km | 01:33:09 | 07:25/km

日期: 2017-02-21 16:17 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 828 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 07'41" / 07'37" / 06'50" / 06'58" / 07'46" / 07'26" / 07'19" / 07'38" / 08'29" / 07'44" / 07'57" / 08'18" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+00'51")

1000 / 1000

2

07'19"

(15'00")

07'19" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'50"

(21'50")

06'50"

1000 / 3000

4

06'57"

(28'48")

06'57" (+00'07")

1000 / 4000

5

07'46"

(36'34")

07'46" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yuan Sheng Chien

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 106.00 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'37"	00:15'18"
3	06'50"	00:22'08"
4	06'58"	00:29'06"
5	07'46"	00:36'52"
6	07'26"	00:44'18"
7	07'19"	00:51'37"
8	07'38"	00:59'15"
9	08'29"	01:07'44"
10	07'44"	01:15'28"
11	07'57"	01:23'25"
12	08'18"	01:31'43"
12.6	06'36"	01:35'22"

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