changchiateng 2013/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
ID 38051

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10.0 km | 00:52:32 | 05:14/km

日期: 2013-10-21 16:30 - 地點: 台南永信國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 538 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 04'52" / 05'08" / 05'16" / 05'44" / 05'32" / 05'24" / 05'20" / 05'08" / 04'52" / 05'12" / 02'40" /

102.10.21下午游完泳後，回家覺得雙腳狀況不錯，就來玩個二鐵，國小操場跑了10K，後3K跟隨一位前輩配速跑，速度有出來^^

10月累積里程 : 326.01 km

Adidas Adizero Mana 累積 : 561.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

M.F Chen, 李仁哲和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'08"	00:10'00"
3	05'16"	00:15'16"
4	05'44"	00:21'00"
5	05'32"	00:26'32"
6	05'24"	00:31'56"
7	05'20"	00:37'16"
8	05'08"	00:42'24"
9	04'52"	00:47'16"
10	05'12"	00:52'28"
10.0	02'35"	00:52'32"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

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10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

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14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

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8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

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3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

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6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

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10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

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7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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