4.6 km | 00:37:53 | 08:19/km日期: 2017-02-17 07:19 - 平均心率: 122 - 卡路里: 245 Cal - 總步數: 6225 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 77%
Pace: 09'31" / 07'52" / 07'52" / 08'40" / 07'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'06" (+04'19") | 200 / 200 | 162 / 55 |
2 | | 08'38" (+01'51") | 204 / 405 | 164 / 70 |
3 | | 09'10" (+02'23") | 205 / 610 | 161 / 67 |
4 | | 08'58" (+02'11") | 200 / 811 | 171 / 65 |
5 | | 08'52" (+02'05") | 206 / 1017 | 170 / 65 |
6 | | 07'41" (+00'54") | 208 / 1225 | 173 / 75 |
7 | | 07'31" (+00'44") | 201 / 1427 | 164 / 80 |
8 | | 07'35" (+00'48") | 201 / 1629 | 144 / 90 |
9 | | 07'47" (+01'00") | 203 / 1832 | 147 / 87 |
10 | | 07'58" (+01'11") | 204 / 2036 | 165 / 75 |
11 | | 07'50" (+01'03") | 200 / 2236 | 167 / 76 |
12 | | 08'33" (+01'46") | 202 / 2439 | 163 / 71 |
13 | | 07'30" (+00'43") | 201 / 2641 | 172 / 77 |
14 | | 07'44" (+00'57") | 204 / 2846 | 171 / 75 |
15 | | 07'20" (+00'33") | 200 / 3046 | 182 / 74 |
16 | | 07'15" (+00'28") | 204 / 3250 | 163 / 84 |
17 | | 07'15" (+00'28") | 204 / 3454 | 175 / 78 |
18 | | 06'52" (+00'05") | 203 / 3657 | 179 / 81 |
19 | | 09'09" (+02'22") | 207 / 3865 | 162 / 67 |
20 | | 11'33" (+04'46") | 206 / 4071 | 127 / 68 |
21 | | 06'47" | 203 / 4275 | 172 / 85 |
22 | | 06'51" (+00'04") | 208 / 4484 | 174 / 83 |
23 | | 07'28" (+00'41") | 154 / 4638 | 167 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
78.62 km Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1002.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'31" | 00:09'31" |
2 | 07'52" | 00:17'23" |
3 | 07'52" | 00:25'15" |
4 | 08'40" | 00:33'55" |
4.6 | 07'09" | 00:37'53" |