4.5 km | 00:36:27 | 08:01/km日期: 2017-02-16 07:19 - 平均心率: 124 - 卡路里: 245 Cal - 總步數: 6092 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 77%
Pace: 09'14" / 07'16" / 07'09" / 08'30" / 07'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'47" (+04'21") | 204 / 204 | 168 / 55 |
2 | | 09'09" (+02'43") | 200 / 404 | 172 / 63 |
3 | | 09'21" (+02'55") | 206 / 610 | 165 / 64 |
4 | | 07'55" (+01'29") | 201 / 812 | 175 / 72 |
5 | | 08'20" (+01'54") | 205 / 1018 | 172 / 69 |
6 | | 06'53" (+00'27") | 202 / 1220 | 174 / 83 |
7 | | 07'17" (+00'51") | 201 / 1421 | 175 / 77 |
8 | | 07'10" (+00'44") | 204 / 1626 | 175 / 79 |
9 | | 07'02" (+00'36") | 208 / 1834 | 173 / 82 |
10 | | 07'17" (+00'51") | 201 / 2036 | 173 / 78 |
11 | | 07'28" (+01'02") | 207 / 2243 | 177 / 75 |
12 | | 06'47" (+00'21") | 201 / 2444 | 166 / 88 |
13 | | 07'03" (+00'37") | 202 / 2647 | 170 / 82 |
14 | | 06'52" (+00'26") | 203 / 2851 | 167 / 87 |
15 | | 06'47" (+00'21") | 206 / 3057 | 165 / 88 |
16 | | 06'26" | 206 / 3264 | 156 / 99 |
17 | | 06'38" (+00'12") | 205 / 3469 | 170 / 88 |
18 | | 06'48" (+00'22") | 205 / 3675 | 167 / 87 |
19 | | 09'36" (+03'10") | 204 / 3880 | 166 / 62 |
20 | | 12'08" (+05'42") | 204 / 4084 | 130 / 63 |
21 | | 07'11" (+00'45") | 201 / 4286 | 168 / 82 |
22 | | 07'30" (+01'04") | 201 / 4488 | 175 / 75 |
23 | | 08'21" (+01'55") | 143 / 4631 | 161 / 74 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
78.62 km Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1002.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'14" | 00:09'14" |
2 | 07'16" | 00:16'30" |
3 | 07'09" | 00:23'39" |
4 | 08'30" | 00:32'09" |
4.5 | 07'54" | 00:36'27" |