Naomi Shi 2017/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Naomi Shi 基隆
ID 312736

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5.4 km | 00:40:04 | 07:26/km

日期: 2017-02-02 05:32 - 平均心率: 142 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 00'08" / 00'09" / 01'21" / 07'13" / 07'19" / 07'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 130.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'08"	00:00'08"
2	00'09"	00:00'17"
3	01'21"	00:01'38"
4	07'13"	00:08'51"
5	07'19"	00:16'10"
5.4	07'56"	00:19'14"

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