Naomi Shi 2017/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Naomi Shi 基隆
ID 312736

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6.5 km | 00:47:40 | 07:22/km

日期: 2017-02-01 15:57 - 平均心率: 140 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 07'15" / 07'06" / 07'28" / 07'17" / 07'38" / 07'27" / 07'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 130.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'06"	00:14'21"
3	07'28"	00:21'49"
4	07'17"	00:29'06"
5	07'38"	00:36'44"
6	07'27"	00:44'11"
6.5	07'21"	00:47'37"

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