8.5 km | 00:37:48 | 04:26/km日期: 2017-02-19 17:34 - 平均心率: 148 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 04'10" / 04'00" / 04'00" / 04'01" / 04'01" / 04'01" / 04'03" / 03'59" / 04'00" / 03'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'08" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'59" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'00" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'00" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'01" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'01" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'02" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'59" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'00" (+00'01") | 1000 / 9000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 78.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'10" | 00:04'10" |
2 | 04'00" | 00:08'10" |
3 | 04'00" | 00:12'10" |
4 | 04'01" | 00:16'11" |
5 | 04'01" | 00:20'12" |
6 | 04'01" | 00:24'13" |
7 | 04'03" | 00:28'16" |
8 | 03'59" | 00:32'15" |
9 | 04'00" | 00:36'15" |
9.4 | 03'56" | 00:37'49" |