Sam Chen 2013/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chen 台北市
ID 8841

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6.0 km | 00:30:08 | 04:59/km

日期: 2013-10-20 22:12 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 174 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 05'09" / 04'55" / 04'58" / 05'01" / 05'03" / 167'46" /

補里程

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 153.56 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 505.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

liu hsuan, mlincc 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'55"	00:10'04"
3	04'58"	00:15'02"
4	05'01"	00:20'03"
5	05'03"	00:25'06"
6.0	05'10"	00:30'08"

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