吳欣璋 2018/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣璋新北市
ID 50654

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6.2 km | 00:39:48 | 06:24/km

日期: 2018-02-01 05:33 - 平均心率: 119 - 卡路里: 358 Cal

Pace: 06'24" / 08'32" / 06'36" / 06'12" / 05'32" / 05'23" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 243.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

傅建平, 莊仁芳和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	08'32"	00:14'56"
3	06'36"	00:21'32"
4	06'12"	00:27'44"
5	05'32"	00:33'16"
6	05'23"	00:38'39"
6.2	05'21"	00:39'47"

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