13.0 km | 01:23:09 | 06:23/km日期: 2017-02-15 19:35 - 平均心率: 162 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 95%
Pace: 05'41" / 05'53" / 06'00" / 06'11" / 06'05" / 06'15" / 06'38" / 06'25" / 06'29" / 06'34" / 06'36" / 06'41" / 07'30" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'10" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'37" (+00'56") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'24" (+00'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'29" (+00'48") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'34" (+00'53") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'36" (+00'55") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'41" (+01'00") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'29" (+01'48") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 09'29" (+03'48") | 18 / 13018 |
大腿微小酸，今天試跑看。
又要休跑，讓身體疲勞恢復，快快好。
準備下一場硬戰，所以這個月的練跑量
應該很難看了(>﹏<)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
240.98 km 
母子鱷 三代 玫紅 累積 :
1397.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'53" | 00:11'34" |
| 3 | 06'00" | 00:17'34" |
| 4 | 06'11" | 00:23'45" |
| 5 | 06'05" | 00:29'50" |
| 6 | 06'15" | 00:36'05" |
| 7 | 06'38" | 00:42'43" |
| 8 | 06'25" | 00:49'08" |
| 9 | 06'29" | 00:55'37" |
| 10 | 06'34" | 01:02'11" |
| 11 | 06'36" | 01:08'47" |
| 12 | 06'41" | 01:15'28" |
| 13 | 07'30" | 01:22'58" |
| 13.0 | 09'06" | 01:23'08" |
展開計圈分析
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