14.0 km | 01:13:22 | 05:13/km日期: 2017-02-14 05:37 - 總爬升: 283 m - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 55%
Pace: 05'49" / 05'50" / 06'15" / 05'03" / 05'03" / 04'50" / 04'50" / 04'48" / 06'08" / 05'05" / 05'24" / 05'09" / 05'19" / 05'32" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" (+01'01") | 1000 / 2001 |
3 | | 05'31" (+00'43") | 1000 / 3002 |
4 | | 05'02" (+00'14") | 1000 / 4003 |
5 | | 05'02" (+00'14") | 1000 / 5004 |
6 | | 04'49" (+00'01") | 1000 / 6005 |
7 | | 04'49" (+00'01") | 1000 / 7006 |
8 | | 04'48" | 1000 / 8007 |
9 | | 05'21" (+00'33") | 1000 / 9008 |
10 | | 05'02" (+00'14") | 1000 / 10009 |
11 | | 05'07" (+00'19") | 1000 / 11010 |
12 | | 05'12" (+00'24") | 1000 / 12011 |
13 | | 05'15" (+00'27") | 1000 / 13012 |
14 | | 05'19" (+00'31") | 1000 / 14013 |
15 | | 04'14" | 4 / 14018 |
台北市Vicky
每周的5公里配速跑,前天準時睡覺,今日精神很好,原來差十分鐘差這麼多。難得不到六點出門,天黑黑的不太習慣,到操場也是暗的,阿公阿罵反而是比之前還多。
跑完自己的課表,還有一個重要任務,去安森對面轉角的麵包店買早餐。第一次經過就被吸引,第二次去錯過了沒發現他,這次一定要買到。從遠遠的就看到路上唯一亮燈的小店,才六點四十分就開門了且一直有客人上門。看在時間還早,就先跑一圈安森再去買,在麵包櫃前琳瑯滿目各種口味的麵包前,我站了好幾分鐘,實在很難決定阿。每個都想要,但錢又沒帶夠,店員一直看著我,只好趕快選了兩個。拿到麵包還是熱的,連回家後都還有保溫,外酥內軟,用料實在,難怪門庭若市,這幾天應該會常來報到。每次試兩個口味,也足夠吃一個禮拜。