Ching-Sen 2017/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ching-Sen 高雄
ID 132789

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7.6 km | 00:47:17 | 06:14/km

日期: 2017-02-25 17:15 - 地點: 高雄：蓮池潭 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 06'17" / 06'16" / 06'20" / 08'56" / 06'08" / 06'16" / 07'16" / 08'59" /

1.前陣子工作繁忙，高雄馬之後已全休2週，今天工作暫告一段落，總算可以恢復練跑了，先從緩跑7k開始。
2.輕鬆跑，體能還ok，雙腳（尤其是大腿）肌耐力退化很多，跑不進6分速，中間還停下來休息，慢慢來囉！

2月累積里程 : 127.65 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Cheng-Xi Wu, 張志華和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'16"	00:12'33"
3	06'20"	00:18'53"
4	08'56"	00:27'49"
5	06'08"	00:33'57"
6	06'16"	00:40'13"
7	07'16"	00:47'29"
7.6	08'04"	00:52'42"

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