XazkChou ( 小飛 ) 2013/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

92 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

XazkChou ( 小飛 )

32.5 km | 08:00:49 | 14:47/km

日期: 2013-10-26 04:42 - 總爬升: 1270 m - 卡路里: 1770 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 06'00" / 05'47" / 05'54" / 06'14" / 06'36" / 06'48" / 06'04" / 06'32" / 06'16" / 06'11" / 06'11" / 06'34" / 06'28" / 06'47" / 07'11" / 06'33" / 06'30" / 08'32" / 22'21" / 22'13" / 24'31" / 24'36" / 22'15" / 18'43" / 12'28" / 23'17" / 15'46" / 13'42" / 41'56" / 81'26" / 20'00" / 18'24" / 04'00" /

永和單攻七星山，跟大家回260總站搭車!!!

10月累積里程 : 277.96 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 1781.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

王子(姐), 安伊和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

XazkChou ( 小飛 ) 449哥~後面跟跑越野的朋友走走停停拍照吃東西，所以登山後還反而蠻輕鬆的^___^

2013-10-26 18:16 ·

vinson 讚!~~~

2013-10-26 19:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'47"	00:11'47"
3	05'54"	00:17'41"
4	06'14"	00:23'55"
5	06'36"	00:30'31"
6	06'48"	00:37'19"
7	06'04"	00:43'23"
8	06'32"	00:49'55"
9	06'16"	00:56'11"
10	06'11"	01:02'22"
11	06'11"	01:08'33"
12	06'34"	01:15'07"
13	06'28"	01:21'35"
14	06'47"	01:28'22"
15	07'11"	01:35'33"
16	06'33"	01:42'06"
17	06'30"	01:48'36"
18	08'32"	01:57'08"
19	22'21"	02:19'29"
20	22'13"	02:41'42"
21	24'31"	03:06'13"
22	24'36"	03:30'49"
23	22'15"	03:53'04"
24	18'43"	04:11'47"
25	12'28"	04:24'15"
26	23'17"	04:47'32"
27	15'46"	05:03'18"
28	13'42"	05:17'00"
29	41'56"	05:58'56"
30	81'26"	07:20'22"
31	20'00"	07:40'22"
32	18'24"	07:58'46"
32.5	04'00"	08:00'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km