Sharon Huang 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Sharon Huang 新竹
ID 123746

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7.7 km | 00:43:32 | 05:39/km

2017 國際扶輪3460地區扶輪盃一騎跑 ~超級馬拉松接力賽暨單車逍遙遊

官方成績
日期	2017-02-28
成績	00:43:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

日期: 2017-02-28 06:30 - 平均心率: 177 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

05'19"

(10'28")

05'19" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'03")

05'34" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'27"

(21'30")

05'27" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'38"

(27'08")

05'38" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 繼美津濃後的第二場接力賽

賽後評分: NA
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 46.85 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 245.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

裁, 陳嘉豪和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'20"	00:10'29"
3	05'34"	00:16'03"
4	05'27"	00:21'30"
5	05'39"	00:27'09"
6	05'58"	00:33'07"
7	05'47"	00:38'54"
7.9	05'36"	00:43'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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