謝進興 2013/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
ID 21919

210 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.2 km | 01:11:26 | 05:01/km

日期: 2013-10-21 05:10 - 總爬升: 145 m - 地點: 松林~新庄子~~鳳坑~球場~松林 - 天氣: 晴 - 卡路里: 916 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 05'20" / 05'04" / 04'45" / 05'33" / 04'40" / 04'47" / 04'43" / 04'52" / 05'34" / 04'15" / 04'46" / 05'11" / 05'48" / 04'37" / 07'17" /

晨跑順便跑跑小叮噹山坡

10月累積里程 : 301.68 km

XT 上傳 | 11 years ago

allen, Frank Tsai 和其他 55 人說推

·

觀看另 3 則留言

謝進興今天一樣的路線速度更快一點

2013-10-22 22:37 ·

2013-10-27 19:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'04"	00:10'24"
3	04'45"	00:15'09"
4	05'33"	00:20'42"
5	04'40"	00:25'22"
6	04'47"	00:30'09"
7	04'43"	00:34'52"
8	04'52"	00:39'44"
9	05'34"	00:45'18"
10	04'15"	00:49'33"
11	04'46"	00:54'19"
12	05'11"	00:59'30"
13	05'48"	01:05'18"
14	04'37"	01:09'55"
14.2	07'17"	01:11'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"