林志忠 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

林志忠新北市
ID 293592

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:35:21 | 06:31/km | 第1馬

2017 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	04:35:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'21")

00:33'21" (+02'10")

01:07'12" (+04'36")

10 km

(01:07'12")

00:33'51" (+02'40")

15 km

(01:39'45")

00:32'33" (+01'22")

01:04'42" (+02'06")

20 km

(02:11'54")

00:32'09" (+00'58")

25 km

(02:44'23")

00:32'29" (+01'18")

01:04'34" (+01'58")

30 km

(03:16'28")

00:32'05" (+00'54")

35 km

(03:47'53")

00:31'25" (+00'14")

01:02'36"

40 km

(04:19'04")

00:31'11"

Finish

(04:35:21)

日期: 2017-02-12 06:02 - 總爬升: 279 m - 地點: 馬拉松42K - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2713 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'32" (+01'48")

991 / 991

2

06'34"

(14'03")

06'30" (+00'46")

1008 / 2000

3

06'17"

(20'20")

06'13" (+00'29")

1010 / 3010

4

06'28"

(26'48")

06'27" (+00'43")

1002 / 4013

5

06'39"

(33'27")

06'36" (+00'52")

1006 / 5019

展開計圈分析

賽前宣言: 初馬，加油！

賽後評分: 5566
給 4 星

2月累積里程 : 168.21 km

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陳正坤, 朱俊仁和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

林志忠謝謝你!

2017-02-12 11:59 ·

1 個人推

老吳太厲害..

2017-02-12 14:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'28"	00:14'03"
3	06'17"	00:20'20"
4	06'28"	00:26'48"
5	06'33"	00:33'21"
6	06'53"	00:40'14"
7	06'06"	00:46'20"
8	07'17"	00:53'37"
9	06'45"	01:00'22"
10	06'50"	01:07'12"
11	06'31"	01:13'43"
12	06'18"	01:20'01"
13	06'39"	01:26'40"
14	06'29"	01:33'09"
15	06'36"	01:39'45"
16	06'27"	01:46'12"
17	06'08"	01:52'20"
18	07'07"	01:59'27"
19	06'16"	02:05'43"
20	06'11"	02:11'54"
21	06'34"	02:18'28"
22	06'13"	02:24'41"
23	06'20"	02:31'01"
24	06'33"	02:37'34"
25	06'49"	02:44'23"
26	06'26"	02:50'49"
27	06'28"	02:57'17"
28	06'21"	03:03'38"
29	06'41"	03:10'19"
30	06'09"	03:16'28"
31	06'10"	03:22'38"
32	06'20"	03:28'58"
33	06'14"	03:35'12"
34	06'33"	03:41'45"
35	06'08"	03:47'53"
36	06'21"	03:54'14"
37	06'07"	04:00'21"
38	06'28"	04:06'49"
39	06'02"	04:12'51"
40	06'13"	04:19'04"
41	05'58"	04:25'02"
42	05'46"	04:30'48"
42.7	06'24"	04:35'21"

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