Tzu-Han Lin 2017/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Tzu-Han Lin 新北市
ID 196439

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2.8 km | 00:15:05 | 05:18/km

日期: 2017-02-01 20:36 - 平均心率: 166 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 05'18" / 05'26" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

05'26"

(10'42")

05'26" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'22"

(15'05")

05'11"

842 / 2842

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 153.48 km

mizuno rider19 累積 : 1112.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Tzu-Han Lin, 陳坤城和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'26"	00:10'44"
2.8	05'11"	00:15'06"

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