邱無忌(靜心湖午跑班) 2013/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
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邱無忌(靜心湖午跑班)

6.5 km | 00:36:23 | 05:33/km

日期: 2013-10-21 12:19 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 稍熱~! - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 05'46" / 05'46" / 05'42" / 05'44" / 05'51" / 05'08" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'45" (+00'04")

1008 / 1008

2

05'48"

(11'37")

05'45" (+00'04")

1006 / 2015

3

05'45"

(17'22")

05'41"

1011 / 3026

4

05'49"

(23'11")

05'45" (+00'04")

1011 / 4037

5

05'51"

(29'02")

05'50" (+00'09")

1001 / 5039

6

05'07"

(34'09")

05'03"

1011 / 6050

前面5K衝一下後面就輕鬆跑囉~~

10月累積里程 : 266.31 km

mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 : 1861.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'46"	00:11'32"
3	05'42"	00:17'14"
4	05'44"	00:22'58"
5	05'51"	00:28'49"
6	05'08"	00:33'57"
6.5	04'28"	00:36'23"

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