賴敬偉(Daniel Lai) 2017/02/19 訓練日誌

賴敬偉(Daniel Lai) 新北市
ID 294340

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賴敬偉(Daniel Lai)

全馬 | 06:30:48 | 09:15/km | 第2馬

2017 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	06:30:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'48")

00:48'48" (+15'13")

01:31'24" (+16'16")

10 km

(01:31'24")

00:42'36" (+09'01")

15 km

(02:04'59")

00:33'35"

01:15'08"

20 km

(02:46'32")

00:41'33" (+07'58")

25 km

(03:36'48")

00:50'16" (+16'41")

01:35'54" (+20'46")

30 km

(04:22'26")

00:45'38" (+12'03")

35 km

(05:11'15")

00:48'49" (+15'14")

01:34'50" (+19'42")

40 km

(05:57'16")

00:46'01" (+12'26")

Finish

(06:30:48)

日期: 2017-02-19 08:31 - 總爬升: 1063 m - 卡路里: 2462 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'47"

(07'47")

07'43" (+02'38")

1006 / 1006

06'41"

(14'28")

06'40" (+01'35")

1001 / 2007

06'45"

(21'13")

06'25" (+01'20")

1051 / 3058

19'06"

(40'19")

19'05" (+14'00")

1000 / 4059

09'39"

(49'58")

09'36" (+04'31")

1005 / 5064

展開計圈分析

賽後評分: 風景美
給 4 星

2月累積里程 : 58.23 km

MIZUNO WAVE RIDER 18(J1GR150301) 累積 : 1010.5 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 7 years ago

蕭照豊, 白天怕水和其他 11 人說推

留言

觀看另 6 則留言

蕭照豊恭喜完賽，如來神掌已在向你招手了。

2017-02-20 13:49 ·

1 個人推

賴敬偉(Daniel Lai) 姐夫，如來神掌我還不敢領教，你先行好了

2017-02-20 13:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'41"	00:14'28"
3	06'28"	00:20'56"
4	19'00"	00:39'56"
5	08'52"	00:48'48"
6	08'00"	00:56'48"
7	07'40"	01:04'28"
8	08'06"	01:12'34"
9	07'33"	01:20'07"
10	11'17"	01:31'24"
11	05'11"	01:36'35"
12	06'04"	01:42'39"
13	07'44"	01:50'23"
14	07'33"	01:57'56"
15	07'03"	02:04'59"
16	07'59"	02:12'58"
17	09'10"	02:22'08"
18	08'02"	02:30'10"
19	08'32"	02:38'42"
20	07'50"	02:46'32"
21	07'43"	02:54'15"
22	09'27"	03:03'42"
23	09'59"	03:13'41"
24	14'34"	03:28'15"
25	08'33"	03:36'48"
26	09'45"	03:46'33"
27	10'08"	03:56'41"
28	07'17"	04:03'58"
29	11'36"	04:15'34"
30	06'52"	04:22'26"
31	09'53"	04:32'19"
32	10'03"	04:42'22"
33	10'35"	04:52'57"
34	08'52"	05:01'49"
35	09'26"	05:11'15"
36	10'31"	05:21'46"
37	09'03"	05:30'49"
38	07'07"	05:37'56"
39	09'53"	05:47'49"
40	09'27"	05:57'16"
41	07'09"	06:04'25"
42	09'40"	06:14'05"
43	07'13"	06:21'18"
44	07'39"	06:28'57"
43.9	-16'-49"	06:30'48"