sawyer tsai 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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10.2 km | 01:06:54 | 06:33/km

日期: 2017-02-12 14:17 - 平均心率: 157 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 68%

Pace: 06'47" / 06'31" / 06'30" / 06'38" / 06'43" / 06'44" / 06'43" / 06'43" / 06'44" / 05'57" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'16")

06'30" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'46")

06'30" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'37"

(26'24")

06'37" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'43"

(33'07")

06'43" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

t a i c 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 127.92 km

Brooks RAVENNA 6 累積 : 1088.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, 許世賢和其他 36 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'31"	00:13'18"
3	06'30"	00:19'48"
4	06'38"	00:26'26"
5	06'43"	00:33'09"
6	06'44"	00:39'53"
7	06'43"	00:46'36"
8	06'43"	00:53'19"
9	06'44"	01:00'03"
10	05'57"	01:06'00"
10.2	04'42"	01:06'56"

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朋友動態

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