謝明俸 2013/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

謝明俸台南
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19.3 km | 01:42:24 | 05:19/km

日期: 2013-10-20 06:50 - 總爬升: 147 m - 地點: 烏山頭-南元農場-王爺宮來回 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 953 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 05'37" / 05'15" / 05'03" / 05'30" / 05'35" / 05'32" / 05'23" / 05'32" / 05'22" / 05'02" / 05'04" / 06'10" / 04'55" / 05'09" / 04'58" / 05'08" / 04'56" / 05'33" / 05'20" / 05'13" /

10月累積里程 : 276.18 km

XT 上傳 | 11 years ago

登登, 曾少均和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'15"	00:10'52"
3	05'03"	00:15'55"
4	05'30"	00:21'25"
5	05'35"	00:27'00"
6	05'32"	00:32'32"
7	05'23"	00:37'55"
8	05'32"	00:43'27"
9	05'22"	00:48'49"
10	05'02"	00:53'51"
11	05'04"	00:58'55"
12	06'10"	01:05'05"
13	04'55"	01:10'00"
14	05'09"	01:15'09"
15	04'58"	01:20'07"
16	05'08"	01:25'15"
17	04'56"	01:30'11"
18	05'33"	01:35'44"
19	05'20"	01:41'04"
19.3	05'12"	01:42'24"

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