15.0 km | 01:35:43 | 06:22/km日期: 2017-02-04 15:23 - 地點: 蘆洲區三民高中 - 平均心率: 173 - 卡路里: 842 Cal - 總步數: 16708 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 57%
Pace: 06'23" / 06'14" / 06'10" / 06'17" / 06'16" / 06'21" / 06'11" / 06'18" / 06'11" / 06'16" / 06'06" / 06'32" / 06'37" / 06'52" / 06'51" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'25" (+00'22") | 1004 / 1004 | 177 / 87 |
| 2 | | 06'12" (+00'09") | 1005 / 2009 | 173 / 92 |
| 3 | | 06'08" (+00'05") | 1003 / 3013 | 176 / 92 |
| 4 | | 06'13" (+00'10") | 1000 / 4013 | 171 / 93 |
| 5 | | 06'18" (+00'15") | 1004 / 5017 | 174 / 90 |
| 6 | | 06'17" (+00'14") | 1007 / 6025 | 177 / 89 |
| 7 | | 06'12" (+00'09") | 1007 / 7032 | 175 / 91 |
| 8 | | 06'13" (+00'10") | 1003 / 8036 | 174 / 92 |
| 9 | | 06'11" (+00'08") | 1007 / 9043 | 175 / 91 |
| 10 | | 06'12" (+00'09") | 1006 / 10049 | 174 / 92 |
| 11 | | 06'03" | 1009 / 11059 | 176 / 93 |
| 12 | | 06'27" (+00'24") | 1003 / 12063 | 173 / 89 |
| 13 | | 06'37" (+00'34") | 1008 / 13071 | 173 / 86 |
| 14 | | 06'49" (+00'46") | 1006 / 14077 | 173 / 84 |
| 15 | | 06'51" (+00'48") | 997 / 15075 | 169 / 85 |
跑完15K的甜甜圈，腳不酸，倒是頭都轉暈了，還是跑河堤好😎
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
100.59 km 
Y拖3代 001號 累積 :
665.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'14" | 00:12'37" |
| 3 | 06'10" | 00:18'47" |
| 4 | 06'17" | 00:25'04" |
| 5 | 06'16" | 00:31'20" |
| 6 | 06'21" | 00:37'41" |
| 7 | 06'11" | 00:43'52" |
| 8 | 06'18" | 00:50'10" |
| 9 | 06'11" | 00:56'21" |
| 10 | 06'16" | 01:02'37" |
| 11 | 06'06" | 01:08'43" |
| 12 | 06'32" | 01:15'15" |
| 13 | 06'37" | 01:21'52" |
| 14 | 06'52" | 01:28'44" |
| 15 | 06'51" | 01:35'35" |
| 15.0 | -57'-58" | 01:35'43" |
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