12.1 km | 01:03:20 | 05:13/km日期: 2017-02-04 11:10 - 地點: 逸園狗場 - 天氣: 天晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 74%
Pace: 05'58" / 05'33" / 05'25" / 05'15" / 07'34" / 04'57" / 05'49" / 05'12" / 06'13" / 04'50" / 08'13" / 05'19" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+01'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+01'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'27" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'03" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'12" (+00'45") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'06" (+00'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'50" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'30" (+01'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'25" (+00'58") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'33" (+01'06") | 111 / 12111 |
熱身：4K
間歇跑(800 + 400) x 5
舒緩：2K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
150.16 km 
asics TJR403 累積 :
1483.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'33" | 00:11'31" |
| 3 | 05'25" | 00:16'56" |
| 4 | 05'15" | 00:22'11" |
| 5 | 07'34" | 00:29'45" |
| 6 | 04'57" | 00:34'42" |
| 7 | 05'49" | 00:40'31" |
| 8 | 05'12" | 00:45'43" |
| 9 | 06'13" | 00:51'56" |
| 10 | 04'50" | 00:56'46" |
| 11 | 08'13" | 01:04'59" |
| 12 | 05'19" | 01:10'18" |
| 12.1 | 05'32" | 01:10'55" |
展開計圈分析
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