12.3 km | 01:07:15 | 05:27/km日期: 2017-02-15 18:44 - 地點: 新月橋 - 天氣: 陰 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1674 Cal - 總步數: 11336 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 46%
Pace: 05'42" / 05'30" / 05'34" / 05'34" / 05'25" / 05'32" / 05'31" / 05'22" / 05'18" / 05'10" / 05'18" / 05'19" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'45" (+00'38") | 1006 / 1006 | 161 / 107 |
| 2 | | 05'29" (+00'22") | 1002 / 2009 | 170 / 106 |
| 3 | | 05'33" (+00'26") | 1002 / 3011 | 170 / 105 |
| 4 | | 05'32" (+00'25") | 1005 / 4017 | 170 / 106 |
| 5 | | 05'25" (+00'18") | 1007 / 5025 | 170 / 107 |
| 6 | | 05'26" (+00'19") | 1007 / 6032 | 169 / 108 |
| 7 | | 05'29" (+00'22") | 1004 / 7037 | 168 / 108 |
| 8 | | 05'22" (+00'15") | 1008 / 8046 | 168 / 110 |
| 9 | | 05'16" (+00'09") | 1004 / 9050 | 169 / 112 |
| 10 | | 05'07" | 1006 / 10056 | 170 / 114 |
| 11 | | 05'14" (+00'07") | 1000 / 11057 | 169 / 112 |
| 12 | | 05'23" (+00'16") | 1003 / 12060 | 164 / 112 |
| 13 | | 05'26" (+00'19") | 330 / 12391 | 167 / 109 |
工作第一、運動第二，好員工的定義是？管他，自己的身體自己顧。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
37.67 km 
NIKE AIR MAX 2017 累積 :
507.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'30" | 00:11'12" |
| 3 | 05'34" | 00:16'46" |
| 4 | 05'34" | 00:22'20" |
| 5 | 05'25" | 00:27'45" |
| 6 | 05'32" | 00:33'17" |
| 7 | 05'31" | 00:38'48" |
| 8 | 05'22" | 00:44'10" |
| 9 | 05'18" | 00:49'28" |
| 10 | 05'10" | 00:54'38" |
| 11 | 05'18" | 00:59'56" |
| 12 | 05'19" | 01:05'15" |
| 12.3 | 06'02" | 01:07'15" |
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