15.2 km | 01:27:58 | 05:46/km日期: 2013-10-19 07:23 - 地點: 中興大學操場&校區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 48 - 卡路里: 1251 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
Pace: 05'36" / 05'27" / 05'29" / 05'52" / 05'46" / 05'34" / 05'24" / 05'26" / 05'24" / 05'32" / 06'07" / 06'24" / 06'11" / 05'58" / 05'34" / 09'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'11") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'27" (+00'03") | 1009 / 2017 |
| 3 | | 05'28" (+00'04") | 1002 / 3020 |
| 4 | | 05'50" (+00'26") | 1012 / 4032 |
| 5 | | 05'48" (+00'24") | 1011 / 5044 |
| 6 | | 05'33" (+00'09") | 1006 / 6050 |
| 7 | | 05'24" | 1018 / 7069 |
| 8 | | 05'24" | 1006 / 8075 |
| 9 | | 05'26" (+00'02") | 1005 / 9081 |
| 10 | | 05'27" (+00'03") | 1016 / 10098 |
| 11 | | 06'11" (+00'47") | 1002 / 11100 |
| 12 | | 06'20" (+00'56") | 1008 / 12109 |
| 13 | | 06'12" (+00'48") | 1016 / 13125 |
| 14 | | 05'58" (+00'34") | 1013 / 14139 |
| 15 | | 05'31" (+00'07") | 1004 / 15143 |
| 16 | | 05'45" (+00'21") | 251 / 15395 |
今天天氣非常棒，雖然睡了晚一點，
但在校園的樹蔭下跑，非常的舒服，
今天鄒大哥也來了，他總共跑了34K，太精實了，
下週還有石岡馬，我還是輕鬆小跑一下就好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
182.37 km 
MIZUNO Wave SPACER AR4 WIDE 3E 累積 :
447.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'27" | 00:11'03" |
| 3 | 05'29" | 00:16'32" |
| 4 | 05'52" | 00:22'24" |
| 5 | 05'46" | 00:28'10" |
| 6 | 05'34" | 00:33'44" |
| 7 | 05'24" | 00:39'08" |
| 8 | 05'26" | 00:44'34" |
| 9 | 05'24" | 00:49'58" |
| 10 | 05'32" | 00:55'30" |
| 11 | 06'07" | 01:01'37" |
| 12 | 06'24" | 01:08'01" |
| 13 | 06'11" | 01:14'12" |
| 14 | 05'58" | 01:20'10" |
| 15 | 05'34" | 01:25'44" |
| 15.2 | 09'00" | 01:27'58" |
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