keith chan 2017/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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14.6 km | 03:23:43 | 13:56/km

日期: 2017-01-30 11:56 - 總爬升: 320 m - 地點: 大棠 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 09'57" / 14'48" / 10'45" / 11'38" / 13'27" / 10'35" / 10'56" / 12'27" / 10'23" / 13'47" / 13'56" / 15'42" / 38'02" / 06'57" / 16'46" /

香港

keith chan

起點也是終點的黃泥燉村公所

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雞年大年初三行大運： 5月1日元朗越野賽試路

1月累積里程 : 163.61 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, 寶妮和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	14'48"	00:24'45"
3	10'45"	00:35'30"
4	11'38"	00:47'08"
5	13'27"	01:00'35"
6	10'35"	01:11'10"
7	10'56"	01:22'06"
8	12'27"	01:34'33"
9	10'23"	01:44'56"
10	13'47"	01:58'43"
11	13'56"	02:12'39"
12	15'42"	02:28'21"
13	38'02"	03:06'23"
14	06'57"	03:13'20"
14.6	16'43"	03:23'44"

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