Mephisto 2017/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Mephisto 台北市
ID 8411

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3.6 km | 00:24:49 | 06:48/km

日期: 2017-02-13 10:19 - 平均心率: 148 - 卡路里: 510 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 49%

Pace: 06'27" / 06'26" / 06'51" / 07'49" /

跑步去看醫生
太陽很大風也很大，好跑的低溫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 27.94 km

MIZUNO WAVE CREATION 12 累積 : 334.2 km

XT 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, *Cash* 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'26"	00:12'53"
3	06'51"	00:19'44"
3.6	07'49"	00:24'49"

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