5.0 km | 00:26:43 | 05:19/km日期: 2017-02-04 09:33 - 地點: 木新河堤 - 平均心率: 157 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 05'51" / 05'34" / 05'11" / 05'00" / 05'00" / 06'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+00'51") | 500 / 500 |
2 | | 05'52" (+00'54") | 500 / 1000 |
3 | | 05'38" (+00'40") | 500 / 1500 |
4 | | 05'29" (+00'31") | 500 / 2000 |
5 | | 05'14" (+00'16") | 500 / 2500 |
6 | | 05'08" (+00'10") | 500 / 3000 |
7 | | 04'59" (+00'01") | 500 / 3500 |
8 | | 04'58" | 500 / 4000 |
9 | | 05'00" (+00'02") | 500 / 4500 |
10 | | 05'00" (+00'02") | 500 / 5000 |
11 | | 06'31" (+01'33") | 17 / 5017 |
FR5K
原本打算跑E20K的
結果不到4K肚子開始作怪
撐到快5K實在不行想上廁所了
只好加速完成5K衝進廁所QQ
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
182.76 km MIzuno WAVE EMPEROR TR 累積 :
1782.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'34" | 00:11'25" |
3 | 05'11" | 00:16'36" |
4 | 05'00" | 00:21'36" |
5 | 05'00" | 00:26'36" |
5.0 | 06'35" | 00:26'43" |