10.3 km | 01:06:16 | 06:26/km日期: 2017-02-01 16:21 - 平均心率: 159 - 卡路里: 704 Cal - 總步數: 10514 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
Pace: 06'13" / 06'02" / 07'16" / 07'05" / 06'12" / 06'57" / 06'18" / 06'02" / 06'20" / 06'05" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'15" (+00'16") | 1002 / 1002 | 157 / 101 |
| 2 | | 05'59" | 1000 / 2003 | 167 / 99 |
| 3 | | 07'14" (+01'15") | 1007 / 3011 | 143 / 96 |
| 4 | | 06'59" (+01'00") | 1007 / 4018 | 129 / 110 |
| 5 | | 06'13" (+00'14") | 1004 / 5023 | 163 / 98 |
| 6 | | 06'55" (+00'56") | 1001 / 6024 | 150 / 95 |
| 7 | | 06'18" (+00'19") | 1000 / 7024 | 168 / 93 |
| 8 | | 06'02" (+00'03") | 1008 / 8032 | 169 / 97 |
| 9 | | 06'17" (+00'18") | 1007 / 9040 | 169 / 94 |
| 10 | | 06'03" (+00'04") | 1004 / 10044 | 169 / 97 |
| 11 | | 05'52" | 300 / 10344 | 169 / 100 |
昨天跑了20公里，今天竟然沒體力，一開始心跳就飆高，降不下來，所以本來預定跑20K，就降到10K就好了，這個月想要好好練習，因為下個月就要跑12小時，所以這個月一定要好好練習才行...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
102.45 km 
mizuno J1GC164487 累積 :
1172.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'02" | 00:12'15" |
| 3 | 07'16" | 00:19'31" |
| 4 | 07'05" | 00:26'36" |
| 5 | 06'12" | 00:32'48" |
| 6 | 06'57" | 00:39'45" |
| 7 | 06'18" | 00:46'03" |
| 8 | 06'02" | 00:52'05" |
| 9 | 06'20" | 00:58'25" |
| 10 | 06'05" | 01:04'30" |
| 10.3 | 05'52" | 01:06'16" |
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