楊祥銘 2013/10/13 訓練日誌

楊祥銘彰化
ID 1727

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跑鞋 (1)

亞瑟士 TARTHER JAPAN
已使用了 4 年 11 個月 2 天
共跑了 1544.8 km
給 5 星

單車 (2)

Bianchi XR4
已使用了 5 年 4 個月 17 天
共騎了 1368.0 km

brompton
已使用了 6 年 4 個月 17 天
共騎了 2681.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:32:21

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9059.0 km |

4577.8 km
2025 年 :

27.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	4.2	0.0
Jan	22.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	19.9	2.9
Nov	39.5	14.0
Oct	43.5	71.3
Sep	5.7	0.0

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2020/05/03 恭喜楊祥銘獲得 16500 推
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楊祥銘

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第77馬

太平山雲端漫步

官方成績
日期	2013-10-13
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	23 / -
平均速度	-- : --

官方證書

楊祥銘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'50")

00:33'50" (+03'45")

01:03'55"

10 km

(01:03'55")

00:30'05"

15 km

(01:36'16")

00:32'21" (+02'16")

01:09'34" (+05'39")

20 km

(02:13'29")

00:37'13" (+07'08")

25 km

(02:53'50")

00:40'21" (+10'16")

01:16'44" (+12'49")

30 km

(03:30'13")

00:36'23" (+06'18")

35 km

(04:10'51")

00:40'38" (+10'33")

01:13'34" (+09'39")

40 km

(04:43'47")

00:32'56" (+02'51")

Finish

()

日期: 2013-10-13 06:58 - 總爬升: 506 m - 地點: 太平山 - 卡路里: 2123 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

漫步雲端

10月累積里程 : 367.11 km

ASICS TMM391-0150---27.5 累積 : 1042.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 成龍成龍和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	06'22"	00:15'01"
3	06'10"	00:21'11"
4	06'44"	00:27'55"
5	05'55"	00:33'50"
6	05'55"	00:39'45"
7	05'54"	00:45'39"
8	06'06"	00:51'45"
9	05'47"	00:57'32"
10	06'23"	01:03'55"
11	08'38"	01:12'33"
12	06'29"	01:19'02"
13	05'39"	01:24'41"
14	06'09"	01:30'50"
15	05'26"	01:36'16"
16	05'07"	01:41'23"
17	06'14"	01:47'37"
18	08'45"	01:56'22"
19	08'37"	02:04'59"
20	08'30"	02:13'29"
21	08'06"	02:21'35"
22	07'46"	02:29'21"
23	11'23"	02:40'44"
24	06'03"	02:46'47"
25	07'03"	02:53'50"
26	06'51"	03:00'41"
27	06'51"	03:07'32"
28	07'53"	03:15'25"
29	07'21"	03:22'46"
30	07'27"	03:30'13"
31	10'14"	03:40'27"
32	08'29"	03:48'56"
33	06'43"	03:55'39"
34	07'24"	04:03'03"
35	07'48"	04:10'51"
36	06'17"	04:17'08"
37	06'57"	04:24'05"
38	06'51"	04:30'56"
39	06'46"	04:37'42"
40	06'05"	04:43'47"
41	06'07"	04:49'54"
41.9	05'57"	04:55'15"