ShangKuan 2017/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

ShangKuan 台北市
ID 7463

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5.5 km | 00:42:30 | 07:46/km

日期: 2017-02-01 16:35 - 平均心率: 155 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 06'45" / 07'24" / 07'37" / 09'33" / 07'40" / 07'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 25.47 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1815.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ean Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'24"	00:14'09"
3	07'37"	00:21'46"
4	09'33"	00:31'19"
5	07'40"	00:38'59"
5.5	07'42"	00:42'37"

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