Sabrina Chi 2017/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
ID 192592

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5.0 km | 00:26:46 | 05:20/km

日期: 2017-01-31 17:33 - 地點: 台南市—南紡夢時代 - 平均心率: 159 - 卡路里: 395 Cal - 總步數: 4743 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 05'33" / 05'18" / 05'26" / 05'19" / 05'05" / 04'37" /

#維持最困難

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 126.64 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

keats chi, 林俊廷和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'18"	00:10'51"
3	05'26"	00:16'17"
4	05'19"	00:21'36"
5	05'05"	00:26'41"
5.0	04'30"	00:26'46"

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