Hsiao Po Chang 2017/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiao Po Chang 台北市
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01:30:00

日期: 2017-01-30 09:50 - 卡路里: 683 Cal

坐式健身車 LV 6，7 45分鐘
下背肌 170磅 15下 X 4組
胸推 80磅 20下 X 3組
滑輪向下 85磅 15下 + 100 磅 12下X 2組
腹肌 110磅 20下 X 4組
站立式股四頭肌 60磅單腳各15下 X 3組
腿部外展 130磅 15下 X 3組
腿部內縮 120磅 15下 X 3組
伸展 5分鐘

手動上傳 | 7 years ago

kimicheng, 小衝衝和其他 1 人說推

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